艾美丽(lì )刚(gāng )打算趁机吸(xī )口(kǒu )气,顾潇潇严(yán )肃的声音吓得(dé )她赶紧闭上嘴(zuǐ )巴,乖乖的用(yòng )鼻子吸气。
没(méi )有女生,男生(shēng )们(men )看个包子都(dōu )觉(jiào )得眉清目秀,所以军校里有(yǒu )多少女生,男(nán )生们都如数家(jiā )珍,更别说还(hái )是美女级别的(de )。
差不多过了十(shí )分钟左右,几(jǐ )人的手已经开(kāi )始酸了,跑步(bù )的时候因为身(shēn )体在动,感觉(jiào )还没那么明显(xiǎn )。
她一开始就把(bǎ )速度提的比较(jiào )快,但都注意(yì )在她们能接受(shòu )的范围内。
艾(ài )美丽刚打算趁(chèn )机(jī )吸口气,顾(gù )潇(xiāo )潇严肃的声音(yīn )吓得她赶紧闭(bì )上嘴巴,乖乖(guāi )的用鼻子吸气(qì )。
跑步的时候(hòu ),呼吸很重要(yào ),记住,让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法,有两(liǎng )种,第一种,是三步呼两步(bù )吸,既跑三步(bù )就呼一次气,再(zài )跑两步吸气,并且记住要用(yòng )鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴呼气,一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。
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